Taller mindfulness en Palma de Mallorca

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness  ha sido definida como atención o conciencia plena, es decir, la capacidad de estar en el presente volviendo al aquí y ahora.

Lo que sucede es que estamos constantemente atendiendo a los pensamientos acerca del pasado y futuro o bien, rechazando las emociones que me desagradan y quiero que desaparezcan.

Proviene de la tradición budista, en concreto de la meditación Vipassana, aunque es una práctica que en los últimos años se ha ido integrando en la Medicina y en la Psicología Occidental.

Ha sido estudiada científicamente y reconocida como una manera efectiva de mejorar enfermedades como la hipertensión, el dolor crónico, la fibromialgia, diabetes, migrañas, trastornos de ansiedad, depresión, estrés y bienestar general. 

La atención plena nos permite tomar conciencia de nuestra realidad y poder relacionarnos con nuestro momento presente, con lo que está sucediendo aquí y ahora. Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar.

Cuando trabajamos de manera consciente sobre nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones negativas, desarrollamos la capacidad de recuperar un equilibrio interno, atendiendo a todos los aspectos de la persona.

A QUIEN VA DIRIGIDO el taller

El taller de Mindfulness está destinado para personas que desean practicar Mindfulness y mejorar su calidad de vida, personas que sufren de enfermedades cardiovasculares, respiratorias, dolor, ansiedad, estrés, problemas de sueño o concentración.

Un máximo de 25 personas por sesión.

 

OBJETIVOS del taller

  • Aprender y comprender qué es Mindfluness y sus efectos
  • Mejorar el bienestar físico y psicológico. Disminuir el estrés, la ansiedad, el dolor y la depresión
  • Entrenar habilidades que sirven para manejar eficazmente los problemas de la vida cotidiana
  • Mejorar el sistema Inmunológico
  • Generalizar y mantener las herramientas enseñadas en la vida cotidiana. Aprender a vivir en plena conciencia
  • Mejorar la calidad de vida
  • Crecimiento personal

    taller mindfullness mallorca

TUTOR

Laura Moran Mendoza. Master en Psicologio General Sanitario. Experto en Mindfulness en contextos de la Salud.

TÉCNICAS

  • Psicoeducacion
  • REC- Relajacion
  • Mindfulness practica formal e informal
  • Audios

FECHAS Y HORARIOS

  • Fecha inicio: 16 de noviembre de 2016
  • Todo los miércoles
  • Hora: 18:45h-19:45h

DURACIÓN:

  • 1 vez a la semana
  • 60 minutos

LUGAR Y CONTACTO

Nidus 39.

Carrer del Bisbe Maura, 39. Palma de Mallorca.

consultaiglesias@gmail.com

Teléfono: 971 10 14 33

COMPLEMENTOS Y MATERIALES

  • Ropa cómoda
  • Calcetines
  • Esterilla
  • Manta

PRECIO

  • 20€ por sesión
  • Bono 10 sesiones: 180€

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