¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness ha sido definida como atención o conciencia plena, es decir, la capacidad de estar en el presente volviendo al aquí y ahora.
Lo que sucede es que estamos constantemente atendiendo a los pensamientos acerca del pasado y futuro o bien, rechazando las emociones que me desagradan y quiero que desaparezcan.
Ha sido estudiada científicamente y reconocida como una manera efectiva de mejorar enfermedades como la hipertensión, el dolor crónico, la fibromialgia, diabetes, migrañas, trastornos de ansiedad, depresión, estrés y generar un bienestar general.
La atención plena nos permite tomar conciencia de nuestra realidad y poder relacionarnos con nuestro momento presente, con lo que está sucediendo aquí y ahora.
¿A quién va dirigido el curso?
El curso de Mindfulness está destinado para personas que sufren de malestar físico y/o psicológico como insomnio, síntomas depresivos, de ansiedad y nerviosismo.
TUTOR
Laura Moran Mendoza -Experto en Mindfulness – Master en Psicólogo General Sanitario
TÉCNICAS
Psicoeducación/REC-Relajación Mindfulness
Audios Guía (para practicar en casa)
CONTACTO
Para más información llámanos al: 971 101 433
Objetivos del curso
• Aprender y comprender qué es Mindfluness y sus efectos.
• Aprender a manejar la atención para un buen manejo del pensamiento y de las emociones.
• Mejorar el bienestar físico y psicológico: disminuir el estrés, la ansiedad, el dolor y la tristeza.
• Entrenar habilidades que sirven para manejar eficazmente los problemas de la vida cotidiana y aprender a vivir en plena conciencia para mejorar el estado de ánimo y la calidad de vida.
