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Higiene del Sueño, combate el insomnio de forma natural

Higiene del sueño, reglas que pueden ayudarte a dormir mejor: No irte a la cama hasta que estés muy cansado. Levantarse aproximadamente a la misma hora todas los días, incluyendo los fines de semana (el fin de semana una hora más tarde). Evitar dormir duermas siestas, siestas de más de 45 minutos no son aconsejables…
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